最近、お腹を引き締めてみたくて、 ご飯の食べる量も調整して、ゆるーく筋トレをする毎日を送っております。 面倒な計算もせず、無理な我慢もせず、 ご飯は１日１合、半合ずつ朝と昼で食べ、 朝はなるべくキムチと納豆メインにし、 昼は食べたいもので食べま…